您好,歡迎來到山東科學技術出版社 2022年03月23日 星期三
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本書介紹了增強核心肌肉和核心力量的501個動作,旨在幫助讀者鍛煉腹部肌肉,上、下肢肌肉,強化后背肌群以及整個身體的運動能力。每個基礎動作都延伸出幾種變式動作,適合不同程度的挑戰。每個訓練動作均有生動詳細的圖例以及可鍛煉的相關肌肉解剖圖。適用于每一位想要保持身體健康和塑造優美體型的人士,特別是健身愛好者,健身訓練師,以及從事運動訓練相關專業的人士。
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